Programme d'entraînement en musculation de 5 jours

Optimisez votre prise de masse musculaire avec le programme d'entraînement en 5 jours de SSI Performance. Conçu pour les pratiquants de niveau intermédiaire, ce programme combine chaque semaine deux séances pour le haut du corps, deux pour le bas du corps et une séance dédiée au dos et aux bras.

Suivez les parties 1 et 2 dans l'ordre, en consacrant de 6 à 8 semaines à chaque phase. Le programme suggéré (lundi, mardi, jeudi, vendredi et samedi) comprend deux jours de repos entre les séances pour favoriser la récupération.

LE PROGRAMME COMPREND

• Parties 1 et 2 dans un seul PDF
• Cinq jours d'entraînement par semaine
• Conseils sur le choix des exercices, les séries, les répétitions et l'intensité
• Travail ciblé sur le bas du corps, les mollets et les abdominaux
• Instructions relatives au temps de repos et à l'exécution des exercices
• Un tableau RPE pour vous aider à choisir votre poids

59 $ CA • Achat unique • Programme de formation PDF

Programme d'autoformation. L'accompagnement personnalisé et les suivis réguliers ne sont pas inclus.

‍